SALUD Y BIENESTAR NOTAS DE SALUD Usuario de ordenador

El uso continuado de pantallas de ordenador altera el sistema visual, agotándolo en exceso y produciendo lo que se llama estrés ocular. Nos concentramos directamente en la pantalla perdiendo toda la visión periférica y reduciendo la frecuencia del parpadeo.

  • Ojos rojos, secos e irritados.
  • Visión borrosa al mirar de lejos.
  • Lagrimeo.
  • Fatiga ocular.
  • Dolor de cabeza.
  • Mantener una distancia prudencial entre la pantalla y nuestros ojos (50 – 70 cm).
  • Realizar descansos cada hora.
  • Iluminación ambiental adecuada, preferiblemente indirecta. 
  • Gafas con filtros especiales para el ordenador.
  • Terapia visual.
  • Tratar los defectos refractivos no compensados (miopía, hipermetropía, astigmatismo).
  • Utilizar las lentes apropiadas para cada actividad.